Le mois de novembre peut faire débuter chez certaines personnes une petite déprime hivernale surtout si le ciel est tout gris! Pour être bien dans sa peau je vous donne quelques astuces:
Offrez-vous (ou faîtes vous offrir!) une séance de massage qu’il soit californien ou thaïlandais choisissez celui qui vous correspond le plus et laissez-vous partir en voyage pour quelques instants!
Investissez dans une lampe à luminothérapie. Cette lampe qui reproduit la lumière naturelle aide à passer le cap quand on manque de soleil.
Faîtes du sport! L’exercice physique augmente la production de l’hormone du bonheur (la sérotonine). Que ce soit du yoga, du fitness, de la danse, du footing l’important est que vous trouviez l’activité qui vous fera décompresser.
Levez-vous plus tôt le matin! Grâce à cette méthode vous prendrez du temps pour vous et il n’y a rien de mieux que de se chouchouter pour avoir un moral au top! Prenez le temps de faire un peu de yoga ou même un jogging pour les plus courageux! lisez, écoutez de la musique, méditez, écrivez vos pensées, préparez vous un petit déjeuner digne de ce nom avec des flocons d’avoine et des fruits frais, bref faîtes tout ce que vous ne pouvez jamais faire faute de temps!
Prenez des vitamines et des compléments alimentaires (selon l’avis de votre médecin bien entendu!): Vitamines C, B, B12, du magnésium, de la gelée royale, du ginseng ainsi que des gélules pour fortifier les ongles et les cheveux.
Appliquez un lait corporel bien nourrissant après la douche et ne sortez jamais sans avoir mis de la crème hydratante sur les mains et un stick protecteur pour vos lèvres!
Voilà, j’espère que mes conseils vous aiderons à passer un hiver tout en bonne humeur et en beauté!